|
Периодическое настраивание пищеваренияНекоторые люди слабо усваивают прочитанный материал, особенно в пожилом возрасте, и не могут сразу схватывать суть. Для таких людей полезно периодически повторять в разных вариантах ранее описанное, чтобы оно вошло в их сознание и побудило к действиям. Вот для этих людей повторим, как поддерживать свою пищеварительную систему в нормальном состоянии. Особенно это касается лиц пожилого возраста. С чего начать? 1.С ОЧИЩЕНИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА. Очистка его даст следующие результаты для пищеварения: а) кровь очистится от токсических продуктов, которые парализуют клетки желудочно-кишечного тракта - нет ни секреции, ни перистальтики;б) восстановив кислую среду и нормальную микрофлору в толстом кишечнике, мы тем самым укрепим иммунную защиту, которая будет защищать наш организм от опухолей и других неприятностей. Микрофлора, дополнительно, будет из растительного сырья вырабатывать витамины, аминокислоты и многое другое, что не поступает с пищей. Тем самым, наш организм станет менее зависим от поступающей извне пищи. Чтобы это произошло поскорее, кушайте как можно меньше дрожжевого хлеба. 2. ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ. Полноценно очистив печень (т. е. 5 - 7 раз), мы тем самым нормализуем все виды обменов в организме. Если человек сразу переходит на пищу, богатую витаминами, минеральными веществами и т. п., питается раздельно, он не в состоянии сразу же усвоить все это богатство, которое пролетает через организм как через трубу. И совсем наоборот, чистая печень усваивает из минимума максимум. Вторая особенность очищения печени проявляется в нормализации венозного кровотока. Кровь, омывая желудок, кишечник, поджелудочную железу и т. д., подводит к ним питательные вещества, кислород. Если это полноценно выполняется, то пищеварительных соков вырабатывается достаточно, эпителий желудочно-кишечного тракта восстанавливается полноценно, защитной слизи вполне достаточно. Если имеется хоть небольшой застой крови, вышеуказанные процессы тормозятся, и тем больше, чем выраженнее застой. Поэтому, не сделав подобного очищения печени, напрасно ждать от желудочно-кишечного тракта резких улучшений в работе, а в отдельных случаях и вовсе бесполезно. Еще раз повторю, печень - главная железа организма, на которой «завязаны» ВСЕ ФУНКЦИИ организма, и, не нормализовав ее работу, бесполезно рассчитывать на полноценное восстановление работоспособности всего организма. 3. МАКСИМАЛЬНО ОБЛЕГЧИТЬ РАБОТУ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМУ ТРАКТУ. Это положение распадается на ряд под- вопросов. 1. Есть в спокойной обстановке и не торопясь. 2. Соблюдать правильную последовательность потребления пищевых продуктов с учетом их сочетаемости между собой. 3. Есть только тогда, когда проголодаетесь. Никаких перекусов между главными приемами пищи. 4. По возможности питаться видовой (саттва) пищей. И в любом случае вначале употреблять фруктовые или овощные блюда (свежий салат, слегка тушеные овощи, свежесваренные первые блюда – борщ, щи и т.д.) и только после этого 1 - 2 сочетающиеся между собой продукта. 5. Видовая пища должна соответствовать сезону года, выращиваться в регионе вашего проживания и потребляться с учетом вашей индивидуальной конституции. Выполнение всех вышеуказанных пунктов позволит вам возродить пищеварительную систему заново. Все содержание книги лишь разъясняет, углубляет и обосновывает эти положения. Вот еще ряд рекомендаций. а) РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛИЦ С СИЛЬНЫМ НАРУШЕНИЕМ РАБОТЫ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. У некоторых людей пищеварение так разлажено и ослабло, что вообще ничего переварить не может. После очищения толстого кишечника и печени* им нужно использовать моно- диету, т. е. за один прием пищи есть только один продукт. В связи с этим, количество приемов пищи может возрасти до 6-8 раз. Допустим, скушали один продукт в 8 часов утра (морковный сок). Другой продукт, в 10 часов (виноград). Третий продукт, в 12 часов (цельную кашу, например распаренное проросшее зерно). Четвертый продукт, в 14 часов (сок из яблок и свеклы, 6 частей яблок и 1 часть свеклы). Пятый продукт, в 18 часов (отварную картошку). Шестой продукт, в 20 часов (травяной чай с методом). На следующий день кушаете другие продукты, также через 2 часа. 1 прием – дыня. 2 – яйцо всмятку. 3 – салат из помидор. 4 – кусочек отварного мяса. 5 – морковный сок. 6 – кефир или простокваша. Продукты подбираются с учетом того, что они должны содержать в себе достаточно собственных ферментов для самопереваривания (обладать способностью к индуцированному автолизу). В самом начале такого восстановления на эту роль лучше всего подойдут свежевыжатые овощные соки (особенно морковный), несколько хуже фруктовые. После того, как соки начнут нормально усваиваться и появится естественный аппетит, необходимо употреблять слегка тушеные овощи или свежие салаты. По утрам, натощак, обязательно нужно съедать 1 - 3 ложки проросшего зерна, а перед едой выпивать напитки с горьким вкусом. Далее, после салатов, употреблять небольшое количество цельных каш. Затем можно использовать имбирную диету, после которой переходить на индивидуальное видовое питание. б) РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НАСТРОЙКЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОГО «ОГНЯ» С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КОНСТИТУЦИИ. Почти у всех людей периодически наблюдается разлад в системе пищеварения. Этому способствует спешка в еде, перекусы между едой, еда на ночь. Все это выражается в таких неприятных симптомах: изжога, беспокойное пищеварение, потеря аппетита, запоры или поносы, отсутствие интереса к пище, чрезмерный или недостаточный вес тела. Как только эти симптомы появились, вам следует восстановить естественный ритм пищеварения. Это вообще полезно для пищеварения, даже если у вас нет проблем. Лица с конституцией «Ветра» могут настраивать ритм пищеварения раз в месяц. С конституцией «Желчи» - дважды в месяц (это желательно делать при наступлении «жора»). Лицам с конституцией «Слизи» настройку желательно делать раз в неделю и это им особенно полезно. Метод настройки ритма пищеварения и его силы потребует от вас трех дней и состоит в следующем. В первый день поешьте умеренно, избегайте различных специй и других веществ (алкогольных напитков), которые стимулируют аппетит. Перед сном сделайте очистительную клизму (можно уриновую) и рано ложитесь спать. Чтобы правильно настроить пищеварительный ритм и силу пищеварения, требуется воздержаться от еды в течение всего дня. Желательно в это время пить только протиевую воду в теплом виде. Так как лица с конституцией «Ветра» и «Желчи» трудно переносят пищевое воздержание и неприятные симптомы голода, им можно выпить свежевыжатого сока сладкого вкуса или съесть столовую ложку меда и выпить стакан теплой воды. После этого немного полежите. Если этих крайних состояний у вас нет, отвлеките себя какой-либо деятельностью и держитесь на протиевой воде. Кислых соков не пейте, они, наоборот, стимулируют аппетит. Лица с конституцией «Слизи» в этот день могут вообще ничего не пить - это пойдет им во благо, разжигая и настраивая «пищеварительный огонь». На следующий день после голода надо дать войти пищеварению в нормальный ритм. Для этого выпейте утром травяной чай (для каждого типа конституции со своими травами) и съешьте небольшое количество горячей каши. Помните: кофе, чай и сигареты сбивают ритм пищеварения и делают цель недостижимой. Теперь ничего не ешьте до самого полудня. Перед обедом выпейте стакан свежевыжатого сока, съешьте салат (зимой - свежеприготовленный борщ, щи или тушеные овощи), далее, кашу или мясо (если вы не можете без него обходиться). Вы должны насытиться, но не перегрузить себя за обедом. До самого ужина ничего не ешьте. Ужинайте рано, за 3 - 4 часа до сна, чтобы съеденное успело полностью перевариться. Подбор продуктов питания на ужин должен соответствовать вашему конституционному типу. Для тех, кто склонен к перееданию, лучше всего повторить завтрак. После восстановления естественного ритма пищеварения и его силы, вы будете следовать естественному чувству голода - немного есть утром, основательно - в обед и легко ужинать. Старайтесь есть в одно и то же время, это дополнительно выработает условный рефлекс на еду. Теперь становятся понятными различные рекомендации: голодать раз в неделю по 24 часа (по Брэггу), сухое голодание в течение 42 часов (по П. К. Иванову) и т. д. Авторы этих рекомендаций интуитивно подобрали для себя наиболее благоприятный режим, получили от этого облегчение и начали рекомендовать его без учета индивидуальной конституции всем подряд. Поэтому критически относитесь к обилию всевозможных рекомендаций, отбирая приемлемое для вашей индивидуальной конституции. Помните библейскую заповедь: «Не сотвори себе кумира». | |
| |
|
|