|
Средства и методы, увеличивающие биоэнергетику и биосинтезДвижениеОбщие положения Теперь мы приступаем к рассмотрению средств и методов тренировок, направленных на увеличение собственной энергетики и улучшение биосинтеза клеток. В мировой практике имеется множество фактов, подтверждающих возможность человека брать энергию и «строительные материалы « из окружающего пространства на прямую. Например, Галиной Сергеевной Шаталовой и ее единомышленниками был проведен ряд экспериментов. Группа из 4 человек во главе с Шаталовой совершила 3-недельный поход по перевалам Главного Кавказского хребта из Архыза до озера Рица. При этом они взяли с собой на 1 человека 1 килограмм крупы (варить кашу), 250_граммов масла и 1,5_килограмма сухофруктов. После окончания похода они были веселы, жизнерадостны и ничуть не похудели.В эксперименте «Человек и пустыня « в июле по Каракумам был совершен четырехдневный пеший переход на расстояние 130_километров. Питание экспериментальной группы Шаталовой было низкокалорийным и малобелковым, не более 1000_ккал на человека; ели каши, изюм, мед, орехи, рисовую похлебку с душистыми травами, пили зеленый чай. Жидкостей потребляли 2 — 2,5_литра в сутки. А вот контрольная группа спортсменов питалась согласно рекомендациям Института питания АМН_СССР. Калорийность дневного рациона каждого участника 4000 — 4100 килокалорий. Пища была насыщена белками, жирами, углеводами. Спортсмены этой группы взяли с собой в пустыню мясные и рыбные консервы, сублимированное мясо, бульонные кубики, концентраты пудингов — шоколадных и рисовых, сахар, какао, печенье. Ели четыре раза в день (группа Шаталовой всего два раза). Пили, как принято в зной, до 10 литров воды на каждого человека. В итоге лишь половина спортсменов прошла весь маршрут. Во время перехода у них отмечалось несколько повышенное давление крови, учащенный пульс в покое, подавленное настроение и плохое самочувствие. В группе Шаталовой у всех участников уровень кровяного давления и частота пульса не выходили из нормы здорового человека. При этом самочувствие было хорошее, работоспособность — высокая. Весьма показателен в этом отношении и эксперимент Поля Брэгга. Он совершил пеший переход в Долине Смерти длиной около 48 километров при температуре в полдень +54C. Вместе с собой он взял 10 молодых спортсменов. Для них был приготовлен целый фургон с едой,питьем и солевыми таблетками. Сам Поль Брэгг в течение всего перехода голодал. Из 10 молодых, здоровых спортсменов никто не дошел до конца — несмотря на завтраки и холодную воду. Только один Поль Брэгг завершил этот переход. «Я оставался на дистанции один и чувствовал себя свежим, как маргаритка «. Для совершения такого перехода ему понадобилось 10,5 часа, во время которых он пил лишь теплую воду в небольшом количестве. Затем он переночевал в палатке, а наутро проделал обратный маршрут без всякой пищи! Интересно описывает свой опыт Ю.А.Андреев — автор «Трех китов здоровья «, как он научился во время длительного бега включать энергоподпитку и биосинтез из окружающей среды. При этом бежать становится не только легче, но и вес после пробега увеличивается на несколько сот граммов! Подводя итоги такому вступлению, для себя отметим, что для того, чтобы организм хорошо усваивал энергию из окружающей среды и хорошо включался биосинтез клеток, надо много двигаться (безразлично как), и следующее непременное условие — всегда чистая кожа. И еще, подчеркивает Шаталова, в холодном воздухе и холодной воде содержится максимум энергии. П.Брэгг считает, что внутренняя чистота организма — первейшее условие для неисчерпаемой энергетики. Ю.А.Андреев из своего опыта подчеривает, что увеличение пульса вдвое по сравнению с покоем (и чуть больше) — непременное условие как для выработки энергии, так и для запуска биосинтеза клеток. По гипотезе профессора Андриевского, в организме млекопитающихся и человека кровь образуется лишь во время напряженного физического усилия. Именно в движении, при беге, интенсивной работе на свежем воздухе идут мощные окислительно-восстановительные реакции и образуется сильная, молодая кровь высокого качества. В главе V части I была подробнейшим образом описана энергетика, а в главе VI — биосинтез. Но для ясности повторим, какие механизмы энергонабора и биосинтеза задействованы в движении. 1. В движении особенно ощутимо происходит взаимодействие плазмы нашего организма с магнитными полями окружающего пространства, с потоками заряженных частиц, движущимися вверх от поверхности Земли и вниз, от стратосферы к поверхности. Это вызывает гиперполяризацию мембран клеток, которая, в свою очередь, активизирует биосинтез. 2.Само движение частей тела в яйцеобразном плазменном коконе напоминает движение ротора рук, ног в статоре — плазменной сфере. Опять задействован механизм гиперполяризации мембран. 3.Усиление кровотока в 4-5 раз — другой пример ротора и статора. Только здесь статор — тело, а ротор — кровь. 4.Усилие сердечных сокращений (с 60 — 70 до 200 — 240 ударов в минуту) является мощной энергоподпиткой организма. 5.Увеличение дыхания до 20-30 раз по сравнению с покоем — самый мощный механизм поставки свободных электронов в организм. Само движение воздуха в грудной клетке — пример ротора и статора. Магнитное поле организма подзаряжает электроны, движущиеся по дыхательным путям, и они гораздо лучше усваиваются слизистой оболочкой легких. Как правило, во время движения интенсивно вырабатывается внутри организма углекислота, происходит дыхательный ацидоз, который вызывает клеточный биосинтез. 6. Разнообразные виды вибраций и трения, возникающие во время интенсивных движений в самом организме, порождают энергию. 7. Активация рецепторов внутри организма способствует максимальному снятию и усвоению электронов акупунктурной системой. 8. Выступание испарины на коже и создание этим дополнительного числа электрических контактов позволяют через кожу брать больше энергии по сравнению с покоем. 9. Разрушение протоплазмы клеток и других внутренних структур во время движений — катаболизм стимулирует процессы восстановления и супервосстановления — анаболизм. Надо твердо усвоить простую истину: движение — самый мощный стимулятор катаболических процессов в организме, которые в период покоя активизируют биосинтетические — анаболические процессы. Ребенок никогда бы не вырос во взрослого человека, не совершая огромного количества движений. Вообще в процессе эволюции наш организм создавался максимально приспособленным к движению и полноценно мог существовать только подвергнутый различным вибрациям, встряскам, сжатиям, растяжениям и другим физическим и гравитационным воздействиям. И это неудивительно, если знать, что наш организм представляет собой громадных размеров поверхность, заключенную (сжатую) в сравнительно небольшом объеме. Так, 10 в 15-й степени клеток человеческого организма, вместе с коллоидными мицеллами, находящимися в их протоплазме (всего мицеллы в сухом виде составляют 5 килограммов веса), составляют суммарную поверхность 2 000 000 квадратных метров (200 гектаров!). Вот на этой «живой поверхности « и осуществляется все многообразие окислительно-восстановительных реакций. Чтобы эти реакции протекали нормально, по этой поверхности, необходима непрерывная циркуляция жидкости которая доставляет питательные вещества, кислород, биорегуляторы — гормоны; по ней должны свободно нестись свободные электроны и удаляться метаболические шлаки, выводиться лишняя углекислота и так далее. Орошение этой колоссальной поверхности происходит через систему капилляров общей протяженностью 100 000 километров! В человеческом организме, имеющем вес 52 — 54 килограмма, это осуществляется ВСЕГО 35 литрами (!) жидкости (кровь — 5 л, лимфа — 2 л, внеклеточная и внутриклеточная жидкость — 28 л). Для снабжения такого же количества (1015) одноклеточных микроорганизмов, живущих в море, необходимыми газами и питательными веществами требуется 107 степени литров морской воды! Несмотря на то, что 1 кубический сантиметр крови в капиллярном русле соприкасается с поверхностью в 7000_квадратных сантиметров, через которую осуществляются диффузия и активный перенос, этого недостаточно. Ведь кровь не вступает в прямое соприкосновение с клетками организма. Процесс передачи O2 и питательных веществ из крови к клеткам осуществляется в несколько этапов: 1) диффузия O2 и питательных веществ из крови через стенку капилляра в межклеточную жидкость; 2) диффузия и активный перенос O2 из межклеточной жидкости через мембрану клетки; 3) перенос кислорода и питательных веществ в самой клетке к местам потребления. Точно так же, поэтапно, но в обратном порядке происходит диффузия и активный перенос шлаков и углекислого газа из клетки в кровь. Замедление поступления пластических материалов, энергетических и минеральных веществ, кислорода, гормонов и ферментов вызывает КОЛИЧЕСТВЕННОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ, приводит к рассогласованной деятельности клеток и органов. Это первый фактор. Замедление выделений мочевины, хлористого натрия, воды, кальция, желчи и так далее приводит к КАЧЕСТВЕННЫМ ПОВРЕЖДЕНИЯМ — отравлению организма своими же продуктами жизнедеятельности. Это второй фактор. В человеческом организме каждое мгновение отмирают многие миллионы клеток. Эти маленькие микротрупы должны вовремя удаляться и обезвреживаться, ни в коем случае нигде не скапливаться. Если по каким-то причинам замедляется их выведение и обезвреживание, то при их разложении (трупное разложение) образуются очень токсичные вещества — протамины. Они проникают в межклеточную жидкость, кровь, лимфу, разносятся по всему организму, вызывая общее утомление, недомогание . Это третий фактор. Если от человека исходит очень неприятный, гнилостный, трупный запах, особенно при разговоре, это означает, что вышеуказанный процесс у него в полном разгаре. Наличие в организме вышеуказанных трех факторов вызывает усталость и называется «токсинами усталости « (по Залманову). Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, вроде бы здоровы, но они очень легко утомляются от простой физической и умственной работы. Чуть потрудившись, они уже отдыхают, подремывают. Так, незаметно скапливаясь в организме, токсины усталости вызывают предрасположение к инфекционным, дегенеративным и раковым заболеваниям. Клетки в застойной внутренней среде переходят на бескислородный способ питания, отрываются от центральных регуляторов и начинают делиться, как раковые. В застоявшейся внеклеточной жидкости полно канцерогенов собственного происхождения, которые лишь усугубляют этот процесс. Теперь нам становится ясным, что 35 литров жидкости нашего организма должны постоянно циркулировать по организму, доставляя все необходимое клеткам и удаляя все ненужное. В свою очередь, «обслуживающий персонал « клеток: печень, легкие, кожа, почки и кишечник — должны быть чистыми и здоровыми, чтобы вовремя удалять токсины усталости. И вот тут-то движение: ходьба, бег, гимнастика и так далее — позволяют многократно увеличивать циркуляцию жидкостей в организме. Во время движения мышцы сокращаются, выдавливая жидкость в кровяное русло, помогают продвижению венозной крови к сердцу. Сильно возросшая циркуляция крови, дыхание окисляют, вымывают и выбрасывают вон токсины усталости. В результате все 200 гектаров «живой поверхности « могут функционировать на более высоком уровне — повышается КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. В этом плане движению нет равных. Недаром великий физиолог И. П. Павлов сказал: «Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение «. Вот несколько примеров, которые наглядно проиллюстрируют это положение. Врачам из шведского города Мальме за полгода спортивных тренировок, без применения каких-либо других средств, удалось вывести из «зоны риска « 100 человек, которые проявляли склонность к заболеванию сахарным диабетом. (Диабетикам на заметку.) Физические упражнения оказались прекрасным средством для нормализации углеводного обмена. Врач-онколог Э. ван Аакен наблюдал за 500 пожилыми бегунами и 500 небегающими людьми того же возраста в течение 6 лет. За это время 29 небегающих заболели раком, и большинство из них умерли. Среди бегунов заболели раком только четверо. Профилактический эффект физических упражнений по отношению к раковым заболеваниям можно объяснить улучшением общей циркуляции жидкостей, нормализацией кислородного режима, подвода к клеткам биорегуляторов — гормонов. Все это способствует нормальному течению клеточной жизни и тем самым препятствует возникновению онкозаболеваний. Вообще спектр движений настолько широк, а их целительное воздействие так многогранно, что невозможно все описать. Вот еще несколько удивительных примеров. Один человек страдал полиартритом кистей рук. Регулярная игра на фортепьяно, ежедневно в течение 4 часов, сделала пальцы рук здоровыми. Зотов Н. П., 1894 года рождения. В 1945 году ушел на пенсию, страдая сердечной недостаточностью, тяжелой контузией позвоночника и многими другими серьезными недугами. Решил «создать себя заново «. Преодолевая острую боль в позвоночнике, он путем систематических тренировок научился без всякого напряжения делать на одной ноге по 5 тысяч подскоков! Далее начал регулярно бегать, участвовать в соревнованиях, даже марафонских. На традиционном пробеге по трассе Пушкин — Ленинград в 1978 году он завоевал свою пятую золотую медаль. Всем известен подвиг Валентина Дикуля. С помощью физических упражнений, работы с отягощениями он восстановил травмированный позвоночник, превратился в чудо-богатыря, демонстрируя уникальные силовые трюки. Чемпион мира по прыжкам в высоту Валерий Брумель в результате мотоциклетной аварии раздробил себе ногу и, по единодушному убеждению врачей, мог в дальнейшем ходить только с помощью костылей. Однако он не только восстановил себя, но и вернулся к прыжкам, хотя и без рекордного уровня. Луи Пастер получил в результате длительной, напряженной умственной работы кровоизлияние в мозг. Но не прекратил активной научной деятельности, сочетая ее со строгим режимом регулярных физических упражнений, которыми ранее не занимался. В результате он прожил еще 30 лет и именно в эти годы сделал свои наиболее значительные открытия по бактериологии. На патолого-анатомическом вскрытии выяснилось, что после кровоизлияния и до самой смерти у Луи Пастера нормально функционировало только одно полушарие. Другой удивительный пример — жизнь А. А. Микулина. Вот что он рассказывает сам о себе: — Ни моя мать, ни отец, ни другие близкие родственники не отличались долголетием. А мне вот уже 90 лет. И, как видите, я достаточно бодр, продолжаю работать, сохранил свежесть творческих мыслей. Это я объясняю исключительно тем, что 50 лет назад окончательно понял: нельзя жить самотеком, лениться, не заниматься физкультурой и спортом, переедать, употреблять спиртное и курить. Я стал последовательно соблюдать эти принципы, а затем заинтересовался проблемой повышения жизнеспособности организма и как ученый, и как инженер-конструктор. Космонавт Г. Т. Береговой совершил 95-часовой полет, несмотря на то, что ему было почти 50 лет. По параметрам здоровья он не годился в космонавты, но стал им. Вот что он рассказывает о себе: — Я давно догадывался, что человек по своей натуре немного лентяй. Подсознательно он всякий раз стремится делать не то, что нужно, а то, что хочется. Я сказал себе: нужно догнать тех, кто моложе лет на десять с гаком, и всесторонне подготовить себя физически. Еще я сказал себе, что мне этого хочется. Каждый день. Каждую минуту. Всегда. В течение 6 месяцев я упорно вел поединок с прежним образом жизни и с собственным возрастом ... Через полгода врачи сказали мне, что даже они, врачи, никак не ожидали, что спорт и физкультура в моем возрасте могут дать такой великолепный эффект. И, наконец, последний пример, рассказанный корреспонденту «Советского спорта « ученым секретарем Института геронтологии Константином Саркисовым: — Я однажды на конгрессе встретил американца, работника ООН. 52 года — поджарый мужчина-мальчик. Выглядит причем на все 52, но как выглядит! Спрашиваю. Отвечает. У меня, говорит, пятеро детей, но не это главное. А главное то, что пять раз в неделю я по два часа занимаюсь в спорткомплексе с индивидуальным тренером. Стоимость занятия — 75 долларов. Две трети оплачивает ООН, потому как я должен быть готов в любую минуту выехать по ее заданию в любую точку мира, в любые условия. И быть там в форме, чтобы продуктивно работать. ВЫВОД: чтобы продуктивно работать и просто нормально жить, нам необходимо постоянно двигаться. ХодьбаБег Гимнастические упражнения, атлетическая тренировка Профилактика и лечение заболеваний позвоночного столба Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника Упражнения, направленные на развитие мышц брюшного пресса Уход за органами брюшной полости: Скрытые массажи внутренних органов Выводы и практические рекомендации | |
| |
|
|